Terapia Posturale Individuale

"Posturale" è un termine che si riferisce alla postura del corpo umano e agli eventuali problemi ad essa correlati. Non è un metodo specifico, ma piuttosto un concetto che può essere approcciato su più fronti: medico, fisioterapico, atletico.

“La postura è l’adattamento all’ambiente esterno ed interno, è equilibrarsi nello squilibrio, ed è soggettiva. È l’espressione delle nostre emozioni, del movimento e della statica, del nostro ambiente interno, di come reagiamo alla forza di gravità, di come ci relazioniamo al mondo. È la rappresentazione del nostro stato di salute, il nostro biglietto da visita”.  (Davide Pompili)

Terapia o ginnastica posturale?

In fisioterapia, la terapia posturale è un percorso riabilitativo e preventivo, individuale, che permette al paziente di normalizzare o risolvere squilibri e sovraccarichi del sistema muscoloscheletrico in maniera mirata e personalizzata.

Squilibri e sovraccarichi che che si trovano alla base delle più diffuse patologie e della bassa qualità di vita.

Il suo campo d’azione è dunque quello della patologia funzionale, motivo per cui si differenza dalle ginnastiche posturali di gruppo propriamente dette.

Un riordino tensionale applicabile praticamente a tutti i casi, nella giusta fase.

Il risultato dovrà essere non solo l’eliminazione del dolore, ma la risoluzione delle sue cause meccaniche, per far ritrovare al paziente armonia ed equilibrio, non la simmetria a tutti i costi.

In cosa consiste?

Nel concreto si mira a riprogrammare le forti retrazioni delle catene muscolo-fasciali, con esercizi di respirazione, percezione, allungamento dolce, contrazioni isometriche e posture mantenute.

Non si tratta solo di colonna vertebrale, lavorare sulla postura significa intervenire su tutta una serie di adattamenti che il corpo nel tempo ha messo in atto creando le basi per la sintomatologia dolorosa attuale.

Questo richiede un percorso, breve o lungo a seconda del caso, composto di una prima fase che mira ad eliminare il sintomo il più rapidamente possibile, seguita da una fase di consolidamento e mantenimento.

Nei casi più complicati il percorso può essere associato a fisioterapia strumentale o altre tecniche manuali. Solitamente si inizia con una frequenza settimanale o bisettimanale nei casi più gravi, per poi passare ad una frequenza bimensile, mensile, e così via.

Perché la postura è sempre responsabile?

Il corpo è un insieme di più sistemi che lavorano sinergicamente, quando uno o più di questi non funzionano correttamente a causa di sollecitazioni scorrette o traumi, l’organismo è costretto a compensare quel carico di lavoro per mantenere l’equilibrio, e lo farà sovraccaricando inevitabilmente altre strutture.

Nel caso di un sistema muscolare che ha il compito di farci muovere si, ma anche di stabilizzarci sotto la forza di gravità, si capisce come sia facile che nel corso della vita, disfunzioni muscolari e/o recettoriali possano portare a sovraccarichi articolari che si rifletteranno inevitabilmente sulla postura, creando uno squilibrio nella distribuzione delle forze. Il corpo spenderà più energie, ed userà determinate strutture.

Le cause che scatenano questi adattamenti sono difficili da individuare, e talvolta da eliminare definitivamente poiché riguardano per la maggior parte lo stile di vita e l’uso scorretto del corpo, oppure sono di natura genetica o post traumatica/chirurgica. Sono numerose e di varia natura, non solo muscolare, e vanno ricercate insieme al paziente attraverso uno studio attento della sua condizione fisica e della sua storia clinica.

In quali casi viene applicata?

In generale, la terapia posturale individuale può essere utile in molte disfunzioni e patologie muscoloscheletriche che coinvolgono la postura e l'allineamento del corpo, tra cui:

• Dolori vertebrali e neuropatie annesse: La terapia posturale può essere efficace nel trattamento di mal di schiena cronico o acuto. Condizioni come lombalgia, sciatica, dolori cervicali, brachialgia solo per citarne alcuni.
• Scoliosi e dismorfismi vari: La terapia posturale può essere utilizzata per gestire e rallentare la progressione della scoliosi e altri dismorfismi attraverso esercizi specifici e correzioni posturali.
• Disfunzioni articolari: La terapia posturale può essere utile nel trattamento di disfunzioni articolari che sono alla base di patologie come artrosi, tendiniti, borsiti.
• Disturbi muscolari: Problemi muscolari come contratture, spasmi e rigidità possono essere affrontati tramite la terapia posturale per ridurre la tensione e migliorare la funzione muscolare.
• Lesioni sportive: Dopo un'infortunio sportivo, la terapia posturale può essere parte integrante del programma di riabilitazione per ripristinare la postura corretta e prevenire ricadute.
• Dolore cronico: La terapia posturale può essere applicata anche nel trattamento del dolore cronico non specifico, contribuendo a ridurre la tensione muscolare associata e ricercandone le cause.

Quali sono gli effetti biologici?

La terapia posturale individuale può avere diversi effetti biologici benefici sul corpo umano, tra cui:

• Miglioramento della biomeccanica: Attraverso esercizi specifici e correzioni posturali, può contribuire a migliorare l'allineamento del corpo, riducendo il rischio di lesioni muscolo scheletriche e migliorando l'efficienza del movimento.
• Riduzione del dolore: Correggendo squilibri posturali e riducendo la tensione muscolare, può aiutare a ridurre il dolore muscolare e articolare associato a una postura scorretta.
• Miglioramento della funzione respiratoria: Una postura corretta può favorire una migliore funzionalità dei muscoli respiratori, e dunque una maggiore espansione dei polmoni e una respirazione più efficiente.
• Riduzione dello stress: Una postura corretta può influenzare positivamente il sistema nervoso, riducendo il livello di stress e favorendo una maggiore sensazione di benessere.
• Miglioramento della circolazione: Una corretta postura può favorire una migliore circolazione sanguigna, contribuendo a una migliore distribuzione di ossigeno e nutrienti ai tessuti del corpo.
• Prevenzione delle lesioni: Mantenere una postura corretta può ridurre il rischio di lesioni legate allo sforzo ripetitivo e migliorare la resistenza muscolare, contribuendo alla prevenzione delle lesioni.

E sulle discopatie?

Sulle discopatie, che includono condizioni come la protrusione o l'ernia del disco, la terapia posturale individuale è ormai un elemento importante nel trattamento e nella gestione dei sintomi. Ecco come può essere utile:

• Riduzione della compressione: Una postura corretta può ridurre la compressione sui dischi spinali, aiutando a ridurre il dolore e a prevenire la progressione della patologia.
• Miglioramento della biomeccanica vertebrale: Correggendo la postura e l'allineamento del corpo, è possibile ridurre lo stress sulla colonna vertebrale e migliorare la biomeccanica del movimento, contribuendo al recupero e alla prevenzione delle lesioni.
• Rafforzamento muscolare: Gli esercizi specifici mirati possono aiutare a rafforzare i muscoli stabilizzatori della colonna vertebrale, migliorando la stabilità e la protezione dei dischi spinali.
• Alleviamento del dolore: Migliorando la postura e riducendo la tensione muscolare, può contribuire ad alleviare il dolore associato alle discopatie, decomprimendo e decongestionando vertebre e muscoli e nervi associati.
• Miglioramento della mobilità articolare generale: Attraverso esercizi di stretching e mobilizzazione, la terapia posturale può migliorare la mobilità della colonna vertebrale e delle strutture circostanti, riducendo la rigidità e migliorando la funzione.
• Educazione posturale alla quotidianità: Parte della terapia posturale coinvolge spesso l'educazione del paziente sulla postura corretta durante le attività quotidiane e il lavoro, per prevenire il sovraccarico sulla colonna vertebrale e ridurre il rischio di ricadute.