Ginnastica propriocettiva

La ginnastica propriocettiva comprende una serie di esercizi mirati alla stimolazione dell’asse neuromotorio, ossia la connessione tra il sistema nervoso centrale e i muscoli effettori.

Viene generalmente definita come la capacità di percepire e controllare la posizione del corpo nello spazio durante il movimento. Questa abilità può essere compromessa in presenza di una disfunzione somatica, ad esempio:

• Dopo un trauma
• A seguito di un intervento chirurgico

Gli esercizi propriocettivi sono principalmente basati su equilibrio e instabilità, con difficoltà variabile. Il paziente viene indotto a reclutare la muscolatura per mantenersi in equilibrio e controllare la postura.

Uno dei vantaggi principali di questa metodica è la sua estrema adattabilità, permettendo un percorso personalizzato per:

• Pazienti anziani e ipomobili, con esercizi più controllati e progressivi
• Persone attive e atleti, con esercizi più dinamici e impegnativi

L’obiettivo principale è far reagire il paziente a determinati stimoli, migliorando la stabilità e il controllo motorio.

Quali sono gli effetti della ginnastica propriocettiva?

La ginnastica propriocettiva apporta numerosi benefici, tra cui:

• Miglioramento del controllo motorio e dell’equilibrio: aiuta a gestire meglio la posizione del corpo durante il movimento.
• Miglioramento della funzionalità neuromuscolare: potenzia la connessione tra sistema nervoso e muscoli, aumentando la reattività.
• Miglioramento della funzionalità articolare: aumenta la stabilità e la mobilità articolare, riducendo il rischio di infortuni.
• Maggior stabilità e resistenza sotto carico: aiuta a mantenere il controllo durante movimenti sotto stress o sforzo.
• Miglioramento del microcircolo locale: favorisce la circolazione sanguigna nei tessuti coinvolti, contribuendo al recupero muscolare.